Логотип. Фото: яблоко. Фото: чернобривец.


Профилактика / О пользе поста для здоровья

Влияние религиозных постов на организм

Пост – это не столько специфическая диета, сколько духовное очищение и совершенствование: церковь призывает воздерживаться от гнева, обиды, зависти и других смертных грехов. Это большая внутренняя работа. Но ведь мы знаем, как разрушительно действуют на организм негативные эмоции.

Что можно кушать в пост

Православный пост обозначает сознательный отказ от пищи животного происхождения: мяса, яиц, молока, не всегда можно есть рыбу, а вместо них в рацион вводят больше разнообразных круп, грибы, орехи, овощи, фрукты.

Питание в это время состоит из каш, овощных супов, салатов, заправленных постным маслом, варенья.

Белковая растительная пища:

В строгий Пасхальный пост лакомиться рыбой разрешается только на Благовещение (7 апреля) и вербное воскресенье (последнее воскресенье перед пасхой). В остальные посты рыбу можно в выходные дни и большие церковные праздники.

Маленькие дети, беременные и кормящие женщины должны питаться полноценно.

Польза временного отказа от животных белков и жиров:

Фото: сухокалигорская церковь.

Воздержание повышает иммунитет, так как кардинально меняется наше питание, организм обогащается новыми микроэлементами, витаминами, одновременно очищается от шлаков и токсинов.

Во время рождественского воздержания вводят в рацион соленья и домашнюю консервацию. Соленые огурцы, капуста, помидоры кроме витаминов содержат пробиотики, молочнокислые бактерии. В наше время дисбактериозом (отсутствием в желудке полезной микрофлоры) страдают многие люди. И вот соленья являются источником полезной микрофлоры.

Конечно, следует соблюдать осторожность с консервами. Например, консервированные грибы перед употреблением провариваю, потом жарю с луком, чтобы не заболеть ботулизмом, но это отдельная тема.

Однако, без духовной составляющей не обойтись.

Если человек будет испытывать стресс от того, что постится, сие принесет вред организму. В библии недаром написано: «Когда поститесь, не будьте унылыми, как лицемеры…».

Сознательное воздержание послужит профилактикой многих заболеваний, в первую очередь, гипертонии, атеросклероза, артрита, подагры, панкреатита, холецистита и даже избавит от экземы.

Календарь православных постов

Светлое Христово воскресение (пасха):


Полезно почитать:

Как лечить подагру народными средствами.

Домашние средства от геморроя.


Начало страницы.