Профилактика / О пользе поста для здоровья
Влияние религиозных постов на организм
Пост – это не столько специфическая диета, сколько духовное очищение и совершенствование: церковь призывает воздерживаться от гнева, обиды, зависти и других смертных грехов. Это большая внутренняя работа. Но ведь мы знаем, как разрушительно действуют на организм негативные эмоции.
Что можно кушать в пост
Православный пост обозначает сознательный отказ от пищи животного происхождения: мяса, яиц, молока, не всегда можно есть рыбу, а вместо них в рацион вводят больше разнообразных круп, грибы, орехи, овощи, фрукты.
Питание в это время состоит из каш, овощных супов, салатов, заправленных постным маслом, варенья.
Белковая растительная пища:
- Фасоль,
- горох,
- чечевица,
- гречка,
- орехи,
- грибы
- семечки (популярные: тыквенные, подсолнуха),
- иногда можно кушать рыбу.
В строгий Пасхальный пост лакомиться рыбой разрешается только на Благовещение (7 апреля) и вербное воскресенье (последнее воскресенье перед пасхой). В остальные посты рыбу можно в выходные дни и большие церковные праздники.
Маленькие дети, беременные и кормящие женщины должны питаться полноценно.
Польза временного отказа от животных белков и жиров:
- Очищается кровь от холестерина
- и мочевой кислоты,
- уменьшается нагрузка на желудочно-кишечный тракт,
- за счет большого количества клетчатки уходят запоры,
- а соответственно, геморрой.
Воздержание повышает иммунитет, так как кардинально меняется наше питание, организм обогащается новыми микроэлементами, витаминами, одновременно очищается от шлаков и токсинов.
Во время рождественского воздержания вводят в рацион соленья и домашнюю консервацию. Соленые огурцы, капуста, помидоры кроме витаминов содержат пробиотики, молочнокислые бактерии. В наше время дисбактериозом (отсутствием в желудке полезной микрофлоры) страдают многие люди. И вот соленья являются источником полезной микрофлоры.
Конечно, следует соблюдать осторожность с консервами. Например, консервированные грибы перед употреблением провариваю, потом жарю с луком, чтобы не заболеть ботулизмом, но это отдельная тема.
Однако, без духовной составляющей не обойтись.
Если человек будет испытывать стресс от того, что постится, сие принесет вред организму. В библии недаром написано: «Когда поститесь, не будьте унылыми, как лицемеры…».
Сознательное воздержание послужит профилактикой многих заболеваний, в первую очередь, гипертонии, атеросклероза, артрита, подагры, панкреатита, холецистита и даже избавит от экземы.
Календарь православных постов
- Успенский в каждом году с 14.08 по 27.08;
- Рождественский в каждом году с 28.11 по 6.01;
- Великий пост:
- 2020: 02.03-18.04;
- 2019: 11.03-27.04;
- 2018: 19.02-7.04;
- в 2017 году: 27.02-15.04;
- Петров пост:
- 2020: 15.06-11.07;
- 2019: 24.06-11.07;
- 2018: 4.06-11.07;
- в 2017 году: 12.06-11.07;
Светлое Христово воскресение (пасха):
Полезно почитать:
Как лечить подагру народными средствами.
Домашние средства от геморроя.