Логотип. Фото: яблоко. Фото: чернобривец.


Профилактика / О пользе поста для здоровья

Влияние религиозных постов на организм

Пост – это не столько специфическая диета, сколько духовное очищение и совершенствование.

Церковь призывает воздерживаться от гнева, обиды, чревоугодия, зависти, ненависти, тщеславия, уныния, гордости, блуда, печали, других смертных грехов и страстей.

Это большая внутренняя работа. Все знают, как разрушительно действуют на организм негативные эмоции.

Что можно кушать в пост

Православный пост обозначает сознательный отказ от пищи животного происхождения: мяса, яиц, молока, не всегда можно есть рыбу, а вместо них в рацион вводят больше разнообразных круп, грибы, орехи, овощи, фрукты.

Питание в это время состоит из каш, овощных супов, салатов, заправленных постным маслом, варенья.

Белковая растительная пища: Фото: белковая пища

  • Фасоль,
  • горох,
  • чечевица,
  • гречка,
  • орехи,
  • грибы
  • семечки (популярные: тыквенные, подсолнуха),
  • иногда можно кушать рыбу.

В строгий Пасхальный пост лакомиться рыбой разрешается только на Благовещение (7 апреля) и вербное воскресенье (последнее воскресенье перед пасхой). В остальные посты рыбу можно в выходные дни и большие церковные праздники.

Маленькие дети, беременные и кормящие женщины должны питаться полноценно.

Польза временного отказа от животных белков и жиров:

Фото: сухокалигорская церковь.
  • Очищается кровь от холестерина
  • и мочевой кислоты,
  • уменьшается нагрузка на желудочно-кишечный тракт,
  • за счет большого количества клетчатки уходят запоры,
  • а соответственно, геморрой.

Воздержание повышает иммунитет, так как кардинально меняется наше питание, организм обогащается новыми микроэлементами, витаминами, одновременно очищается от шлаков и токсинов.

Во время рождественского воздержания вводят в рацион соленья и домашнюю консервацию. Соленые огурцы, капуста, помидоры кроме витаминов содержат пробиотики, молочнокислые бактерии. В наше время дисбактериозом (отсутствием в желудке полезной микрофлоры) страдают многие люди. И вот соленья являются источником полезной микрофлоры.

Конечно, следует соблюдать осторожность с консервами. Например, консервированные грибы перед употреблением провариваю, потом жарю с луком, чтобы не заболеть ботулизмом, но это отдельная тема.

Однако, без духовной составляющей не обойтись.

Если человек будет испытывать стресс от того, что постится, сие принесет вред организму. В библии недаром написано: «Когда поститесь, не будьте унылыми, как лицемеры…».

Сознательное воздержание послужит профилактикой многих заболеваний, в первую очередь, гипертонии, атеросклероза, артрита, подагры, панкреатита, холецистита и даже избавит от экземы.

Календарь православных постов

  • Успенский в каждом году с 14.08 по 27.08;
  • Рождественский в каждом году с 28.11 по 6.01;
Год Великий пост Петров пост
2017 27.02-15.04; 12.06-11.07;
2018 19.02- 07.04; 04.06-11.07;
2019 11.03-27.04; 24.06-11.07;
2020 02.03-18.04; 15.06-11.07;
2021 15.03-1.05; 28.06-11.07;

Светлое Христово воскресение (пасха):

  • 2021 год-2 мая;
  • 2020 год-19 апреля;
  • 2019-28 апреля.
  • 2018 год-8 апреля;
  • 2017 год-16 апреля;

Полезно почитать:

Как лечить подагру народными средствами.

Домашние средства от геморроя.


Начало страницы.