Пригодится / Как стать стройнее
Как стать стройнее, красивее, здоровее.
В наше время «стрессов и страстей», мы мало двигаемся в отличие от времени, которое, как поется в некогда популярной песенке, «мчится все быстрей».
Причины избыточного веса
Психологи советуют гасить стресс физической активностью, при физической нагрузке адреналин в организме разрушается, что нейтрализует вредное действие стресса, кроме того, сжигается лишний вес. А девушки в большинстве случаев при стрессе едят шоколад, что-то вкусненькое.
Существуют заболевания, которые ведут к увеличению веса, здесь, конечно, нужна консультация врача, соответствующее лечение.
Вопрос: "Как сбавить вес?" очень актуален для снижения сахара в крови. Чтобы жить с диабетом врачи рекомендуют уменьшить порцию еды в два раза, что важно для похудения.
Сбрасывание лишних килограммов актуально для лечения варикозного расширения вен, тромбофлебита.
Похудение значительно убавит нагрузку на воспаленные суставы при артрите.
Умеренность в еде, правильное питание позволит избежать многих заболеваний. А красота без здоровья невозможна.
Диеты для быстрого похудения.
Такие диеты наносят вред здоровью, вместо стройной фигуры можно получить сбои во всех системах, кроме этого, потом вес быстро восстанавливается с лихвой, так как организм старается сделать запасы на всякий пожарный случай.
Большинство диет с низким содержанием углеводов, советуют не употреблять даже картофель, морковь.
Углеводы насыщают энергией, без них белки и жиры не будут усваиваться. Просто углеводы нужно кушать на завтрак и обед, а ужин должен содержать белки.
Как похудеть дома.
Правила приема пищи:
- Отказаться от фаст-фудов, сладких газированных напитков, тортов, пирожных, булочек, конфет.
- Прислушиваться к своему организму: не кушать, если не ощущаете чувства голода, за компанию, ради удовольствия.
- Полезно есть медленно, тщательно пережевывая пищу, ведь чувство насыщения приходит через 20 минут после начала еды.
- Нельзя кушать возле телевизора, за компьютером, после 18 часов и ночью.
- Соблюдение православных постов научит терпению и поможет сбросить часть лишнего веса.
Как быстро похудеть в домашних условиях.
Для улучшения фигуры народ использовал растения с мочегонными, слабительными, уменьшающими аппетит свойствами.
Уменьшающие аппетит народные средства:
- Хорошо утоляет голод, выводит шлаки низкокалорийная молочная сыворотка. Для стройности нужно перед каждым приемом пищи выпить чашку сыворотки.
- Ускоряет процесс обмена веществ, расщепляет жиры и притупляет чувство голода, ежедневно выпитый стакан воды с половиной лимона и чайной ложкой меда. Напиток лучше пить зимой около месяца, потом сделать на полторы недели перерыв и повторить курс снова.
- Отвар кукурузных рылец является уменьшающим аппетит, мочегонным средством. 3 столовых ложки кукурузных рылец заварить в пол-литра кипятка, спустя 3 часа процедить и принимать по полстакана натощак.
В укроп входит хром, который помогает организму расщеплять жиры. Все блюда обильно посыпайте зеленью; можно для стройности принимать перед едой 100 грамм отвара семян укропа. Полезно устраивать разгрузочные ужины: в стакан кефира добавить пучок укропа, размешать и выпить.
Блюда из тыквы низкокалорийные, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Тыкву варят, жарят, тушат, она богата витаминами, минеральными элементами и содержит витамин Т, который предотвращает отложение жиров.
Существует даже тыквенная диета, когда по несколько дней кушают в основном блюда из тыквы плюс салат из овощей и крупа для каши.
Перед едой употреблять 30 грамм сока сельдерея. Если это сложно, то просто добавлять овощ во все блюда. Сельдерей богат витаминами и минералами, имеет мочегонные свойства, для его усвоения организм тратит больше энергии, чем калорий в самом овоще.
Кардамон, корица, имбирь, хрен, чеснок, горчица, перец. Сдабривать пищу специями, которые улучшают обменные процессы в организме и работу желудочно-кишечного тракта, чем способствуют похудению.
Отвар шиповника является мочегонным, желчегонным средством и одновременно улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Отвар готовится так: вечером 2 столовые ложки сухих ягод залить 1 литром холодной воды, утром поставить на огонь, когда закипит снять с плиты, дать остыть и настояться несколько часов. Пить чашку отвара 3 раза в день за 30 минут до еды.
Народные рецепты плюс правила приема пищи достаточно эффективны в действии, позволяют быстро похудеть в домашних условиях. 
Как похудеть за месяц без диет.
Необходимо, чтобы сбрасывание лишних килограммов проходило с пользой для здоровья; организм должен получать необходимое количество белка, витаминов, минералов, углеводов.
Как быстро похудеть:
- Несложно в жизни что-то поменять, быть подальше от кухни, поближе к свежему воздуху: ходить пешком на работу, выгуливать животных, помогать родителям на даче и т. д.
- Уменьшить ежедневно употребляемую порцию еды, количество жиров для ее приготовления.
- Соблюдать правила приема пищи.
- Применять одновременно несколько народных способов: например, средство, уменьшающее аппетит и укроп.
Большинство девушек считает, что можно стать стройнее с помощью волшебной таблетки или диеты. Рекламируемые средства для быстрого похудения вредны для здоровья, эффект от них небольшой.
Совмещая физическую активность с народными рецептами, приложив волевые усилия, удастся сохранить красоту, здоровье, стать стройной не только за месяц, но и за 10 дней.