Логотип. Фото: яблоко. Фото: чернобривец.


Главная / Лечение / Бессонница

Уснуть поможет снотворное, только не аптечное

Бессонница – расстройство сна, при котором человек долго не может уснуть, часто просыпается ночью или очень рано встает.

Причины бессонницы

Причинами при условии, что ничего не болит, бывают длительный стресс, употребление алкоголя, кофе, крепкого чая или некоторых лекарств, неправильный режим дня, неподходящие условия для отдыха.

Что делать, чтобы улучшить сон:

  • В первую очередь отказаться от кофе и алкоголя,
  • не наедаться плотно на ночь,
  • а также не укладываться спать голодным,
  •  мягкие игрушки
  • не ложиться в кровать днем,
  • не смотреть вечером остросюжетные фильмы и не читать детективы.
  • Делать утром физическую зарядку,
  • перед сном гулять на свежем воздухе, особенно если сидячая работа,
  • в спальне должно быть тихо и темно, кровать удобная.

Беременным женщинам надобно соблюдать эти правила, чтобы не пить снотворные таблетки, не травить будущего ребенка химией.

Если нарушение сна долгое время, желательно проконсультироваться с врачом, который сначала посоветует решить проблему самостоятельно. Но бывает бессонница вторичная, то есть является результатом какой-то болезни. В этом случае сначала следует лечить первопричину.

Народные снотворные средства

Нормализовать сон поможет разнообразное питание. В рационе должны быть продукты, содержащие калий, магний, витамины. Обязательно включать в меню бобовые, бананы, картофель, разнообразные крупы, орехи, малину, дыни, арбузы и пр.

В детстве во время простуды мамы нам на ночь заваривали чаи из липы, ромашки, календулы, затем наступал глубокий сон и выздоровление. А засыпали мы именно от травяного чая.

Успокаивающие травы от бессонницы

Фото: цветы зверобоя
  • Пустырник,
  • липа,
  • зверобой,
  • ромашка,
  • душица,
  • календула,
  • мелисса,
  • цветки боярышника,
  • шиповник,
  • листья ежевики,
  • корни валерианы.

Чаи из заваривают таким образом: щепотку измельченного сухого средства на чашку кипятка, держат на маленьком огне 1-2 минуты. Пьют перед сном теплым, желательно с медом.

Из трав можно делать настойки: стеклянную емкость наполнить на половину сырьем и доверху залить водкой, продержать 14 дней в темном месте, процедить. Выпивать 20 грамм снотворного средства перед сном. Недостатком является опасность привыкания к алкоголю.

Для беременных и пожилых женщин.

Для беременных наиболее безвредными, при отсутствии индивидуальной непереносимости, являются теплое молоко с медом, тыквенный сок и отвары из мелиссы, липы, шиповника, ромашки, семян укропа. Тыква и укроп, кроме того, лечат отеки. Фото: веточка малины

Выручат травяные чаи женщин в климактерический период: успокоят, снизят давление, помогут избавиться от приливов, оздоровят организм. При климаксе врачи приписывают гормональные препараты, но они не безвредные.

Гормональная перестройка в пожилом возрасте у женщин и у мужчин была всегда. Немолодые люди спасались отварами выше перечисленных успокаивающих трав.

Существует мнение, что липа и душица содержат женские фитогормоны и полезны только женщинам. Неизвестно, кто проводил исследования, и какого вида эти фитогормоны, но липу и душицу с успехом применяют в народе для лечения мужского климакса и мужской половой сферы.

Мне пережить климакс помог зверобой. После ужина пила чай из зверобоя с медом и без, такое чувство умиротворенности наступало, сон был прекрасным. Вкусный, красивый зверобойный отвар не следует принимать слишком долго при повышенном давлении.

У каждого растения есть противопоказания, влияние которых на организм смягчается в сборе.

Другие народные рецепты для хорошего сна

Отвар шишек хмеля. Одну столовую ложку шишек заварить в пол литрах воды, укутать на несколько часов, процедить. Принимать два раза в день натощак треть стакана.


Плоды боярышника. Горсть сухих плодов утром залить в термосе чашкой кипятка. Вечером процедить, выпить перед сном.


Хризантемы. Чтобы не было проблем с засыпанием, можно на ночь пожевать несколько лепестков или поставить букет у изголовья.

Фото: мелисса.


За полчаса до сна употреблять 100гр отвара семян укропа: малость семян прокипятить на слабом огне 10 минут в стакане воды, дать настояться. Снотворные свойства усилятся, если перед окончанием варки добавить цветы календулы или зверобоя.


Семена укропа и кагор. Две столовые ложки укропа прокипятить 10 минут на тихом огне в половине литра вина "Кагор". Принимать перед сном по 50мл.


Тыквенный сок с медом. Дабы не мучила бессонница, выпивать на ночь половину стакана.


Свекольный сок с медом. Три раза в день пить по 1 столовой ложке.


Лимон с медом. В стакане чистой воды размешать столовую ложку меда и сок половины лимона, выпить за некоторое время до ужина.


Репчатый лук и мед. Ингредиенты смешать, кушать перед тем как уснуть.


Теплое молоко с медом. Молоко следует хорошо нагреть и добавить мед по вкусу. Компоненты должны быть натуральными.


Смешать аптечные настойки боярышника, валерианы, пустырника, пиона. На ночь употреблять 30 капель смеси плюс 10 корвалола. Средство не совсем народное, но снотворное и не слишком вредное.


Полезно почитать:

Как улучшить работу ленивого кишечника.

Как снизить давление народными средствами.


Начало страницы.