Как улучшить работу ленивого кишечника
Как известно, пища, которую мы съели, попадает из пищевода в желудок, а потом двигается по кишечнику, в результате сокращения гладких мышц.
Способность кишечника продвигать пищу с помощью сокращения гладких мышц называется перистальтикой.
Ленивый кишечник (атонию) лечит врач гастроэнтеролог. Так как эта болезнь иногда бывает следствием какой-то другой проблемы, гастроэнтеролог проведет тщательное обследование, поставит диагноз и назначит лечение.
Причины ленивого кишечника.
Когда пища передвигается с трудом, перистальтика снижена, сходить в туалет по большому превращается в мучительную проблему. Главный симптом атонии - запоры.
Это может быть вызвано разными причинами: гиподинамией, неправильным питанием, т. е. пища содержит мало клетчатки, дисбактериозом или другими болезнями желудочно-кишечного тракта: глистами, постоянными стрессами, побочным действием некоторых лекарств.
К сожалению, щи да каша - пища не наша. Наши предки ели простую нерафинированную пищу и проблем с опорожнением не знали. А мы любим все вкусное, супермаркеты завалены пищевыми товарами, полуфабрикатами с неограниченным сроком хранения, на щи да кашу заморачиваться не хочется, да и некогда.
Полезно почитать:
Лечение глистной инвазии.
Лечение дисбактериоза в домашних условиях.
Как улучшить работу кишечника народными средствами
Еще один момент: зимой предки кушали кашу с соленьями, не с консервированными овощами, а с квашенными. В квашеных овощах содержатся молочнокислые бактерии, улучшающие перистальтику кишечника. Соль в больших количествах вредна, наиболее полезны соленья не передержанные, не перекисшие, когда они самые вкусные.
Отдельно нужно сказать о свекле и свекольном квасе. Свекла очищает желудок и кишечник грубой клетчаткой, а свекольный квас улучшает перистальтику благодаря полезной микрофлоре. Двойная польза гипертоникам: свекольный квас понижает артериальное давление.
Что делать, если кишечник не работает:
- Больше пить чистой воды.
- Включать в рацион продукты, богатые клетчаткой: цельнозерновые каши, (кроме рисовой), овощи, фрукты.
- Больше двигаться: обязательна ежедневная утренняя зарядка, до работы добираться пешком и т. д.
- Ввести в меню свежие продукты с молочнокислыми бактериями: кефир, простоквашу, соленья.
- Свести до минимума употребление жиров, белков, жареных блюд.
Печеные яблоки, печеный лук натощак, выпитый на ночь стакан свежего кефира с ложечкой растительного масла - все народные средства от запоров, улучшают также перистальтику кишечника.
Овощной салат или винегрет на ужин, утром на голодный желудок - чашка чистой воды и проблем с опорожнением кишечника не будет.
Если сырые овощи вызывают метеоризм, значит,
предпочтение следует отдавать винегретам, овощным супам, борщам без мяса.
Чистую воду следует пить утром натощак и в промежутках между едой. Вода насыщает кишечник влагой и помогает двигаться пище.
Ленивому человеку тяжело заставить работать ленивый кишечник. Прежде всего, следует заставить больше двигаться себя. Сидячая работа, передвижение по городу в машине, маршрутке не добавляют здоровья.
Очищение должно происходить не реже одного раза в сутки. Какой бы ни была причина заболевания, увеличить в рационе количество овощей, фруктов, чистой воды всегда найдется возможность.
В результате вялого кишечника организм плохо очищается, стенки раздражаются каловыми камнями, если не принять меры, дело может закончиться даже раком.
Если данный недуг результат только неправильного образа жизни и нерационального питания, то смотрите статью лечение стресса народными средствами.