Как улучшить работу ленивого кишечника
Как известно, блюда, которые мы съели, попадают из пищевода в желудок, а потом двигаются по кишках с участием гладких мышц.
Способность кишечника продвигать пищу с помощью сокращения гладких мышц называется перистальтикой.
Ленивый кишечник (атонию) лечит врач гастроэнтеролог. Так как эта болезнь иногда бывает следствием какой-то другой проблемы, гастроэнтеролог проведет тщательное обследование, поставит диагноз и назначит лечение.
Причины ленивого кишечника.
Когда пища передвигается с трудом по желудочно – кишечному тракту, перистальтика снижена, сходить в туалет по большому превращается в мучительную проблему. Главный симптом атонии - запоры.
Это может быть вызвано разными причинами: гиподинамией, неправильным питанием, т. е. еда содержит мало клетчатки, дисбактериозом, побочным действием некоторых лекарств. Глисты, постоянные стрессы также плохо влияют на работу гладких мышц.
К сожалению, щи да каша - пища не наша. Наши предки ели простые нерафинированные продукты и проблем с опорожнением не знали. А мы любим все вкусное, супермаркеты завалены пищевыми товарами, полуфабрикатами с неограниченным сроком хранения, на щи да кашу заморачиваться не хочется, да и некогда.
Полезно почитать:
Лечение глистной инвазии.
Лечение дисбактериоза в домашних условиях.
Как улучшить работу кишечника народными средствами
Еще один момент: зимой предки кушали кашу не с консервированными овощами, а с квашенными. В соленьях содержатся молочнокислые бактерии, улучшающие перистальтику кишечника. Соль в больших количествах вредна, наиболее полезны соленья не передержанные, не перекисшие, когда они самые вкусные.
Отдельно нужно сказать о свекле и свекольном квасе. Свекла очищает желудок и кишечник грубой клетчаткой, а свекольный квас улучшает перистальтику благодаря полезной микрофлоре. Двойная польза гипертоникам: свекольный квас понижает артериальное давление.
Что делать, если кишечник не работает:
- Ежедневно утреннюю зарядку, до работы добираться пешком, т. е. увеличить двигательную активность.
- Больше пить чистой воды.
- Включать в рацион блюда, богатые клетчаткой: цельнозерновые каши, (кроме рисовой), овощи, фрукты.
- Есть свежие продукты с молочнокислыми бактериями: кефир, простоквашу, соленья.
- Свести до минимума употребление жиров, белков, жареных блюд.
Печеные яблоки, печеный лук натощак, выпитый на ночь стакан свежего кефира с ложечкой растительного масла - все народные средства от запоров, улучшают также перистальтику кишечника.
Овощной салат или винегрет на ужин, утром на голодный желудок - чашка чистой воды и проблем с опорожнением кишечника не будет.
Если сырые овощи вызывают метеоризм, значит, предпочтение следует отдавать винегретам, овощным супам, борщам без мяса.
Чистую воду следует пить утром натощак и в промежутках между едой. Вода насыщает кишечник влагой и помогает двигаться пище.
Неторопливому человеку тяжело заставить работать ленивый кишечник. Прежде всего, следует убедить себя больше двигаться. Сидячая работа, передвижение по городу в машине, маршрутке не добавляют здоровья.
Очищение должно происходить не реже одного раза в сутки. Какой бы ни была причина заболевания, увеличить в рационе количество овощей, фруктов, чистой воды всегда найдется возможность.
В результате вялого кишечника организм плохо очищается, стенки раздражаются каловыми камнями, если не принять меры, дело может закончиться даже раком.
Коль данный недуг результат только неправильного образа жизни, то смотрите статью лечение стресса народными средствами.